Péče o ruce a nehty
Zdravotní stav a celková kondice člověka jsou značně ovlivňovány stravou a životním stylem člověka.To platí i pro stav nehtů. Aby byly nehty silné a zdravé potřebují dostatek vitamínů, minerálů a enzymů.
Je tedy dobré jíst mnoho ovoce a zeleniny, potraviny obsahující zinek a vitamíny skupiny B. Velice důležitý je také správný pitný režim.
Pro zdravé nehty je zapotřebí dostatečný přísun všech důležitých látek-vápníku, bílkovin, vitamínů A, C a skupiny B, křemíku nebo zinku.
Vápník - je obsažen hlavně v mléčných výrobcích, mořských rybách a listové zelenině.
Vitamíny skupiny B - obsahují bohatě vejce (zejména vaječný žloutek), vepřové, drůbeží i hovězí maso, vnitřnosti, ryby, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, ořechy, brokolice atd.
Vitamín C - se vyskytuje v celé řadě ovoce a zeleniny.
Vitamín A - je hlavně v rybím tuku, játrech a ovoci a zelenině žluté nebo zelené barvy.
Zinek - se nachází např. v jedlých mořských řasách, rybách, sóji nebo dýňových semenech
Křemík - pak v přesličce, sóji a listové zelenině.
Také by se nemělo zapomínat na pravidelnou manikuru. Nemusí být častá, ale tak jednou do měsíce dát nehtům správný tvar a výživu v podobě krému nebo olejíčku. Díky masáži Vám nehty porostou rychleji.
